النظام الغذائي الذي يعتمد عليه لازار أنجيلوف lazar meal plan

كشف لازار أنجيلوف، لاعب كمال الأجسام الشهير، عن النظام الغذائي الذي يعتمد عليه للوصول إلى الجسم المثالي الذي طالما حلم
به منذ الصغر

ويحرص لازار على تناول الأطعمة التي تضم نسب كبيرة من البروتين والكربوهيدرات والدهون غير المشبعة بطبيعة الحال، وكذلك يتناول كميات كبيرة من العصائر والفواكه الطبيعية.

ويقول "أتناول 6 وجبات يومياً، وأحرص على منح جسمي كافة العناصر الغذائية اللازمة لبناء
العضلات".

الوجبة الأولى : الشوفان – البيض – الفول السوداني – سلطة فواكه.

الوجبة الثانية : قطع من صدور الدجاج – خضار.

الوجبة الثالثة : سمك التونة – مكرونة – فاكهة الأفوكادو.

الوجبة الرابعة : أرز – صدور دجاج.

الوجبة الخامسة : سمك – سلطة خضراء.

الوجبة السادسة : جبن – خضار.