الفرق بين الجينر و الواي بروتين
بعبارة اخرى و كما يقول البعض بروتين التنشيف و التضخيم
يوجد في الاسواق حاليا عدة انواع من البروتين التي يستعملها لاعبو كمال الاجسام في تكميل و تلبية حاجات اجسامهم اليومية من البروتينات و الكربز .... فللوهلة الاولى عندما تقرر ممارسة هذه الرياضية تحتار اي هذه المكملات الغذائية ستستعمل . لذلك نختار في هذه التدوينة نريكم الفرق.
-الواي بروتين يستعمل من اجل كتلة عضلية خالية من الدهون لنسبه العالية من البروتين و احتواءه على الاحماض الامينية التي تساهم في الاسثشفاء العضلي و امتصاص العضلة اكبر قدر من البروتين.هناك نوعان من الواي يختلفان فقط في تركيز البروتين فيهما نجد الواي ازولايت و الواي العادي .
- الجينريستعمل من اجل التضخيم خاصة لاشخاص الذين يعانون من النحافة و ذلك لاحتواءه على كمية مهمة لسعرات الحرارية من الكاربز و الفات (الذهون) و بعض الانواع يحتوي على الكرياتين .
الاستعمالات:
كلاهما بعد الحصة التدريبية او بين الوجبات او لزيادة كمية البروتين المستهلكة في اليوم .
شخصيا افضل الواي لاني اقوم بالتضخيم بدون دهون كذلك لارتفاع اتمنة الجينر فالجينر الذي انصحكم دائما به هو الشوفان+الواي لانعدام الدهون به
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق